Ой-ой-ой, как есть-то хочется!
Особенно после заплыва...
Знакомо? Ну, разумеется! Ведь во время плавания в бассейне сгорает значительно больше калорий, чем при беге, ходьбе и даже зажигательных танцах на свадьбе у лучшей подруги. Поэтому гастроэнтерологи, диетологи, тренеры, любимая бабушка и другие добрые люди в один голос заявляют: никакого плавания на голодный желудок!
Итого, что же съесть перед тем, как пойти в бассейн? Всё правильно, пельмени с майонезом оставьте для холодных ноябрьских вечеров. Чтобы тренировка пошла на пользу, питайтесь просто, но... сложно. В смысле, сложными углеводами. Вполне сгодятся:
Каши. Ой, не начинайте, вкусно. Мёд или орехи добавьте.
Макароны из твёрдых сортов пшеницы. Вместо кетчупа - помидорка.
Картошечка. Не, без шкварок на сковородке, конечно. Отварная.
Всякие протеиновые штуки. Кто ест, тот знает.
Этого будет вполне достаточно, чтобы не умереть с голоду в раздевалке после сеанса или сразу же не сорваться на пиццу с пирожками. А то, знаете ли, всякое бывает. По себе знаем.
А что вы едите перед заплывом? Есть любимый рецепт? Делитесь в комментариях!
Оставить сообщение: