Скандинавская ходьба, которую также называют нордической, финской, северной это методика передвижения пешком с опорой на специальные палки нордики. Этот вид спорта нашел широкое распространение среди пожилых людей за счет доступности
05:51 29.11.2023 16+
Скандинавская ходьба, которую также называют нордической, финской, северной ― это методика передвижения пешком с опорой на специальные палки ― нордики. Этот вид спорта нашел широкое распространение среди пожилых людей за счет доступности, простоты освоения и несомненной пользы для здоровья.
Скандинавская ходьба не требует специальной подготовки и дорогостоящего снаряжения. Занятия проходят на свежем воздухе в любое время года. Противопоказаний у финской ходьбы с палками практически нет. Выходить на прогулки могут даже пациенты в период восстановления после травм.
В отделении «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» этот вид спорта является обязательной частью дневной программы для многих жителей, в отделении продолжает свою работу клуб по скандинавской ходьбе «РИТМ».
Чем старше становится человек, тем сложнее ему поддерживать физическую форму. Во многом это связано с хроническими заболеваниями, ранее полученными травмами и другими ограничениями, например, связанными с приемом лекарств.
Скандинавская ходьба позволяет получить необходимый объем физических нагрузок при наличии множества противопоказаний к занятиям другими видами спорта. Доказано, что продолжительные тренировки с низкой интенсивностью позволяют добиться следующих результатов:
•улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
•увеличение жизненной емкости легких;
•укрепление мышц и суставов, повышение плотности костной ткани;
•снижение уровня глюкозы в крови, облегчающее симптоматику сахарного диабета;
•нормализация холестерина в крови, способствующая профилактике инфарктов;
•улучшение кровоснабжения головного мозга, снижающее риск развития старческой деменции;
•восстановление нормальной координации движений;
•нормализация сна, профилактика бессонницы;
•закаливание организма за счет круглогодичных занятий.
Оставить сообщение: