icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Нижегородское время
06:34
Понедельник, 22 Декабря
Курсы валют
сегоднязавтра
94.51 94.51
80.72 80.72
Рекламный баннер 990x90px top

Привет, друзья!

17:24 16.11.2023 16+
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим об очень важной теме — закаливании.

Оно помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к различным заболеваниям



Вот несколько важных правил от Александра Федотова, президента Федерации зимнего плавания Нижегородской области:

Регулярность — залог успеха. Начните с малого, например, с контрастного душа по утрам.

Постепенность — важный принцип закаливания. Начинайте с небольших перепадов температур и постепенно снижайте их, чтобы организм мог привыкнуть к изменениям и не испытывал стресса.

Разнообразие — еще один ключ к эффективному закаливанию. Не ограничивайтесь одним видом процедур – попробуйте обливания, контрастный душ, солнечные ванны, обтирания и многое другое!

Наблюдение — прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете себя более энергичными, бодрыми и стрессоустойчивыми, значит закаливание даёт результат.

Терпение и настойчивость — помните, что закаливание требует времени.

А вы закаляетесь?

Фото: NN.ru

3939

Оставить сообщение: