Курсы валют
сегодня	завтра
		94.25	94.51
		80.03	80.72

Курсы валют

сегодня

завтра

94.25

94.51

80.03

80.72

Какие тренировки улучшают мозговую активность?

15:17 29.09.2023 16+

Какие тренировки улучшают мозговую активность?

Конечно, ученые ни раз уже доказывали, что спорт делает нас умнее. Физическая активность стимулирует рост новых клеток мозга, а также приводит к образованию более плотных и сложных связей между нейронами.

А что понимают под физической активностью?

По мнению ученых, именно аэробные тренировки улучшают умственную деятельность, а силовые – нет. Дело в том, что во время кардиотренировки сильно бьется сердце, а это ведет к тому, что улучшается кровообращение, кровь быстрее поступает в мозг и происходит множество других изменений. То есть такая тренировка влияет на весь организм, а силовая – только на ту группу мышц, которую тренируете.

Например, в 2009 году ученые хотели оценить рабочую память добровольцев. Они должны были что-то запомнить, а потом воспроизвести короткое время спустя – сразу после тренировки и через полчаса после тренировки. Вторые показатели были выше, чем первые. А вот у тех, кто выполнял силовые, показатели никак не изменились.

Мы не говорим о марафонских забегах и тренировках на пределе возможностей. Они приводят к увеличению гормона стресса до такого уровня, который сопоставим с показателями у людей, кто впервые прыгает с парашютом.

ФОК "Богатырь" Красные Баки

4520