icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Нижегородское время
09:22
Суббота, 27 Июня
Курсы валют
сегоднязавтра
85.18 85.77
74.77 75.63
Рекламный баннер 990x90px top

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», в соответствии с письмом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 23

22:57 05.06.2026 16+
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», в соответствии с письмом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 23.12.2025 № 21-5/И/2-25692 в 2026 году продолжается работа по реализации Плана проведения тематических мероприятий по профилактике заболеваний и
поддержке здорового образа жизни.

#Почему_важно_вести_здоровый_образ_жизни
Здоровый образ жизни для детей: памятка для взрослых
С 1 по 7 июня 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей сохранения здоровья детей. В последнее время всё больше людей понимают, что здоровье — самое важное в жизни. А закладывать основы здорового образа жизни лучше всего с детства.
Мы собрали главные составляющие ЗОЖ для детей в одной удобной памятке. Сохраняйте и делитесь!
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Индивидуальный режим — основа здоровья. Важно соблюдать баланс между активностью и отдыхом. Полноценный сон должен составлять 8–10 часов в сутки.
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы. Лучше всего гулять вдали от шумных и загазованных улиц — в парках, скверах, лесополосах.
ДВИЖЕНИЕ И СПОРТ — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Это не обязательно профессиональный спорт — достаточно активных игр, зарядки, прогулок, плавания.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Что должно быть в рационе:
Овощи, зелень и бобовые
Нежирное мясо (индейка, курица, речная рыба, постная говядина)
Молочные продукты
Важно соблюдать принципы рационального питания и избегать вредных продуктов.
ПСИХИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители. Именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать с мамы и папы.
Дети интересуются увлечениями своих родителей, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки. Создавайте в семье позитивную и комфортную обстановку — это основа психического здоровья ребёнка.
Помните: здоровье ребёнка начинается с примера взрослых. Будьте здоровы сами и будьте примером для своих детей!
895

Оставить сообщение: