icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Нижегородское время
08:08
Суббота, 7 Июня
Курсы валют
сегоднязавтра
89.31 90.66
78.50 79.13
Рекламный баннер 990x90px top

Жители отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» приняли участие в занятии

10:00 05.06.2025 16+
Жители отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» приняли участие в занятии клуба по скандинавской ходьбе «Ритм».
Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:
• Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого.
• На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.
• Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.
• Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.
• Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
• Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.
• Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.
• Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который большую часть времени находится дома.
• Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

Скандинавская ходьба – это один из лучших способов поддержать Вашу физическую активность .
513

Оставить сообщение: