icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Нижегородское время
03:00
Суббота, 11 Января
Курсы валют
сегоднязавтра
106.10 105.09
101.68 102.29
Рекламный баннер 990x90px top

В отделении Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов продолжаются занятия клуба по скандинавской ходьбе РИТМ под девизом: к здоровью легким шагом!

00:21 22.10.2024 16+
В отделении «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» продолжаются занятия клуба по скандинавской ходьбе «РИТМ» под девизом: к здоровью легким шагом!

Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:

- Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого.

- На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.

- Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.

- Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.

- Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.

- Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.

- Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.

​​​​​​​Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

325

Оставить сообщение: